2019-10-20

10月は人工授精3回目

妊活

今周期は先生が、ちょっと通水やっとこうかと言って、突然の通水（痛かったけど前の卵管造影ほどではなかった）、そして人工授精3回目しました。
会社早退して、検査して、明日決行！となって、また朝から病院行って、無事成功。

今日は高温期11日目。
今日なんだか乳首の芯？がじーんと痛い感じがするんですが、妊娠超初期に起きる予兆？？だったりして？
昼くらいにしばらく痛くて、なくなったと思ったら思い出したようにたまに痛んだり。
基礎体温は風邪のせいでよくわからず😭
今日は37.5℃くらい出てた。
あまり期待しないように、、でも気になる。

2019-09-08

サプリと味噌汁で体質改善

妊活

今周期は、DHA、EPAの強化を意識して食改善してみました。

●サプリを変える
↓今まで、この葉酸＋鉄＋亜鉛のサプリを飲んでいましたが、

ビーンスタークマム葉酸+鉄+亜鉛 30粒

出版社/メーカー: 雪印ビーンスターク
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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↓こちらのナチュリージュというサプリに変えてみました。

管理栄養士とつくった葉酸サプリ鉄亜鉛カルシウム乳酸菌 DHA・EPA 120粒入

出版社/メーカー: 高光製薬株式会社
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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DHA、EPAも入っていて、葉酸、鉄、亜鉛、その他たくさんの栄養が入っています。
今までのサプリの強化版という感じですね。
一日4粒なので、朝、昼、晩、寝る前に飲むようにしています。
私は前、妊活用のブレンド茶を飲んで動悸とめまい、火照りが起きたことがあり、ちょっと注意しているのですが、
このナチュリージュのレビューにも、「ほかのサプリで動悸が起きたことがあるが、このサプリは少しずつ飲めるので大丈夫だった」というようなレビューがあったので、良いかなと思ってこれに決めました。
今のところは大丈夫みたいです。

●朝食を卵かけご飯と味噌汁にする
長年の習慣で朝はパンと牛乳でしたが、
卵、味噌、DHAのにぼし粉末を摂取したいのでご飯と味噌汁にしました。
卵はスーパーで売ってる一番おいしい赤卵（でもセール98円）
ご飯は発芽玄米入り、それにちりめん山椒などを振りかける。
味噌汁はスーパーの出汁コーナーにあった、入れるだけでOKのにぼし粉末と、生姜粉末、オルビスのコラーゲン粉末、カルシウム麩、味噌を入れて熱湯を注いだもの。

結果、いつもはD18〜22くらいの遅い排卵なのですが、
排卵が早まったのか、D18に病院行ったらすでに排卵していました(^_^;)

しかも、7日に排卵したのかなと思ったのに、
8日に体温がぐんと上がったことで、9月2日（D13）か3日（D14）に排卵した可能性も高まってきました、、
（排卵から高温期に入るまではいつも4〜5日かかる）
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うーん……D13〜14に排卵すれば理想的ですが
突然なのでびっくり💦
一応、D12と15にもタイミング取ってるので逃したわけじゃないとは思いますが。
昨日（D18）も来院してすぐに人工授精やりました。これで今周期の活動は終了ですね……。
でも、バッチリできたっていう周期に妊娠したためしもないので、こんな月があっても良いのかも。

DHA、EPA（魚）を摂取すると、卵子の膜が柔らかくなるとかで（？）妊娠率がアップすると聞いたので、これからも続けていこうと思います。
わが家の魚摂取量はかなり低かったので（一週間に一度食べるか食べないか）上げていきたいです。
さらに、だしのインスタント粉末ではなく、にぼしやこんぶなどから煮出してだしをとったものを毎日摂取すると、基礎体温がいくらか上がるそうです（これは新聞のコラムより）。
味噌汁はガン予防や腸内環境の向上にもよいとか。

朝はだしを取る時間がないので、だし用のにぼし粉末＋味噌でできる簡易味噌汁で摂取していきます。
このにぼし粉末、余計な添加物とかも入ってない本当に粉末にしただけのものらしく、味噌と混ぜるだけで普通においしい味噌汁ができるので超便利です。
愛媛のヤマキ株式会社の「にぼしだし」という商品でした。Amazonでは出てこないなぁ。
似たような商品はほかにもあると思います。

【今月の成果】
・魚の摂取を意識＆サプリを変えたら、遅かった排卵が少し早まった。
・栄養改善と、寝る時に腹巻きをすることで、基礎体温が0.1℃くらい上がっている（36.5℃以下の日がなくなった）
・お腹の調子が良くなった気がする（サプリに乳酸菌が入っている＆味噌汁や発芽玄米の力か？）

【継続】
・オルビスのコラーゲンパウダー
・ミロ＋アーモンド効果（無糖）を飲む
・ナチュリージュ1日4粒
・朝食は卵かけ発芽玄米ご飯＋にぼし生姜味噌汁＋できたら納豆も
・毎日の運動（通勤9000歩）
・ブロッコリーとトマトを昼の弁当で食べる
・週に2回は魚の晩ご飯
・ねる時と日中にも（つまり常時）腹巻きパンツ

【脱落】
・にんじんジュース
最近時間ないのと飲むタイミングがなくて作れてないけど、時々したいなぁ。

【その他】
・占いで、子供は問題なくできるはずと言われた。ただし女性側の努力が必要とも。（！）
・赤ちゃんの靴下を買ってみた。成功へのイメトレ。
・最近、いつもの不妊治療の先生に「陽性反応出ましたよ、おめでとうございます」と言われる夢を見た。

＊＊＊＊＊＊

なかなか妊娠しませんが、そのおかげで、栄養のことを深く考える機会になり、健康になれたのは収穫だと思っています。
逆に良かったとも思えます。
赤ちゃんもベストなタイミングを見てるのかもしれません。
引き続き妊娠まで頑張ろう(´ω`)

2019-08-07

もうそろそろ妊娠してもいいんじゃ？

妊活

と思ってきたこの頃。
毎月たくさん泣いて、食事や運動改善してきました。
先日、初の人工授精に挑戦！
タイミングよく、旦那と一緒に行ったときにできました。
用意しとくように言っておいて良かった。
人工授精って、10回目とか20回目で授かった人もいるみたいで、20回やっても40万円だし、体外受精よりは全然安いんだなぁ……そういうのもありなのかな？とも思いました。
どうするかなぁ。
今月で妊娠できるといいな。

2019-07-10

今月も駄目なのかな

妊活

なんか生理きそうな気がするなぁ。
どうやったら妊娠するんだよ。
何が駄目なの？

2019-06-30

食生活の改善

妊活

今まで、原因不明で妊娠せず、1年と6ヶ月が過ぎました。
しかし、栄養改善を意識した結果、今まで薬をもらわないとなかなか卵胞が大きくならなかったのが、薬なしでも大きくなるようになりました。
（前周期、今周期の出来事）

最近、もっと知識がほしくて、本も買いました。
こちらです。

卵子の老化に負けない「妊娠体質」に変わる栄養セラピー

作者: 古賀文敏,定真理子
出版社/メーカー: 青春出版社
発売日: 2017/03/25
メディア: 単行本（ソフトカバー）
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葉酸、鉄分のサプリは飲んでいるけど、
ビタミンDが足りなかったかも。
妊娠、着床に必要な栄養素で、初期流産の確率も低くできるそうです。
そして、たんぱく質や、コレステロールをとること。
これから、卵2個を、毎朝食べることにします。
卵って、ほんとに栄養が豊富で、完全栄養食という感じのものらしい。
いまは、良い卵を作ろうとしているので、卵を食べたほうがいいのかも。
（作りたいものと同じようなものを食べるとよいという考え方もあるそうです）
卵は好きだから、色んな食べ方をしてみよう。

病院では、栄養の指導まではしてくれないから、いまの体の状態だけ診て、タイミングの指導やステップアップの助言を行う。
でも、いままでたくさんの口コミを収集してみたところ、食事改善、体質改善というものが、妊活においてとても重要なものだということがわかった。
なので、私の場合も、なかなか妊娠しないけど、きっと大きな問題というよりは、今までの不摂生がたたって、身体が整っていなかった、なので、妊娠しやすい身体を作れば、妊娠するんじゃないかな、という希望が見えてきました。

本当は、何か原因があるのかもしれないけれど。
自分の身体は、いままで大きな病気も、婦人科系の問題もなかったし、きっとちゃんと妊娠できる身体にしてもらってるんだろう、と、まずは信じることにします。
私の子どもも、悪い状態の身体で生まれてしまったら苦労するから、一番いいタイミングを伺ってくれてるんだろうなと思います。
もうすぐ妊娠する気がしてきた。